Sophrologie : apprendre à mieux gérer son stress 

 Pour augmenter ses performances physiques et intellectuelles : concentration, mémoire, vigilance, motivation, ciblage des efforts, récupération, …           

 Pour faire face à des défis : compétition, concours, examens, prise de parole en public, gestion du stress et des émotions, arrêt du tabac, perte de poids, baisse de moral… en améliorant la concentration,  la respiration, en apprenant à utiliser le « stress optimal », en développant la motivation, intégration du schéma corporel, gestion de la contre performance, amélioration technique, …

En pratique

 Il y a différentes façons d'aborder la sophrologie :

 Les cours collectifs :

pour un apprentissage et un entraînement à la détente pour une meilleure gestion du stress et des émotions

 Les séances individuelles :

pour un travail plus profond et ciblé.

 En entreprise.


Les séances durent habituellement 1 heure,
coûtent 50€ en individuel
entre 5 et 10 € en cours collectif.
En entreprise : sur devis


La sophrologie est accessible à tous y compris aux enfants

Ce qu'il faut retenir :

 La soprologie permet de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

 Le but de la méthode est de se remettre à l’écoute de son corps, pour identifier l’état de stress, la fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

 Grâce à une pratique répétée, se crée un espace de paix, de sécurité intérieure. On reprend les rênes de son existence.